Weekend Intensivo Compassionate Mind Training, Roma, 30 giugno, 1- 2 luglio 2023.

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Dal 30 giugno al 2 luglio scorsi, si è tenuto nel cuore di Roma un workshop esperienziale “Compassionate Mind Training”, organizzato da Compassionate Mind Italia, al quale ho preso parte con altri colleghi e persone provenienti da tutta Italia.

Ho trascorso tre giorni in full immersion per coltivare la compassione, per conoscere le mie emozioni, lavorare con autocritica e condividere con un gruppo di persone il mio cammino di esplorazione introspettiva.

Spesso noi riusciamo ad essere comprensivi e di supporto per gli altri, ma fatichiamo ad avere il medesimo approccio verso noi stessi; ci perdiamo in un dialogo interno, durante il quale ci critichiamo o ci giudichiamo, rendendo difficili le piccole e grandi sfide che la vita ci propone.

Negli ultimi anni, un numero crescente di ricerche dimostra come le pratiche che coltivano la compassione e la consapevolezza di sé abbiano un effetto positivo sul benessere emotivo, sulla cura di sé, sulla salute fisica e sulle relazioni personali. Il termine “compassione”, in italiano, è una parola critica, che ha dei significati per lo più negativi, e che richiama un atteggiamento più di giudizio e di superiorità da parte di chi compatisce, piuttosto che di accettazione e comprensione. In realtà, la compassione è proprio l’opposto, è un atteggiamento non giudicante, carico di curiosità, coraggio e saggezza.

La Terapia Focalizzata sulla Compassione (TFC) è fondata sui processi psicologici di base scientificamente stabiliti, sui modi in cui le emozioni, le motivazioni e le cognizioni funzionano, sul modo in cui gli esseri umani sono profondamente connessi al livello sociale e organizzati mediante le loro relazioni sociali. Il training intensivo è stato un percorso trasformativo, un viaggio che, attraverso le pratiche del TFC, mi ha permesso di allenare il sistema calmante, di ritrovare l’equilibrio e aprirmi alle esperienze e alle emozioni positive.